Мы проводим сборы в Инцеле каждой осенью, но приехать туда в мае было для меня очень не привычно. Однажды сидя в кафе с коктейлем на меня нахлынули воспоминания прошлых лет. Мне доставляет удовольствие пребывание в Инцеле с Анни Фризенгер, с ней очень приятно тренироваться. С давних лет я много слышала о ней, относилась к ней с уважением, и вот сейчас я имею возможность тренироваться вместе с ней. То лето было просто великолепным.
Наши совместные тренировки сильно отличалась от тех, к которым я привыкла – было очень много интенсивных тренировок.
Немецкая конькобежная культура сильно отличается от общеевропейской. Проведя в Германии целое лето я получила огромный, бесценный для меня опыт. Конечно же я была уже достаточно опытным спортсменом. Я могла много тренироваться и это доставляло мне удовольствие, но часто я была так истощена после занятия, что в голову начинали приходить мысли типа: «Что я вообще здесь делаю!?»
Стало ли пребывание в Германии причиной для улучшения моих результатов? – Не знаю! Но я уверена, что эта поездка обогатила меня как человека и конькобежца.
Так в чём же отличие? Обычно в мае и июне в «Инцеле» проводят длительные велосипедные тренировки, в июле же мы приступали к работе над специальной силы посредством специальных упражнений. Раньше в мае я проводила тренировки на роликовых коньках, однако сейчас мы начинаем заниматься этим лишь в июле. До этого в основном бегаем, проводим велосипедные тренировки, одним словом работаем над выносливостью. В Голландии я обычно проводила в седле велосипеда порядка 2-3 часов, немцы же всегда подсчитывают километраж, и всегда точно знают сколько километров спортсмен преодолел за год. Анни также знает, свой километраж за все годы. То же самое и с роликами – я проехала 6-8 минут, тренеры насчитав 16-17 кругов тут же переводят это в километраж. Километраж для них очень важен.
Я была членом юниорской команды под руководством Лина Фромера, затем год тренировалась с Хенком Геймзером, затем с Абом Круком и многими другими. У всех у них была своя собственная программа тренировок. Для Анни довольно просто сравнивать один тренировочный год с другим, ведь она тренировалась со своим тренером Маркусом Айчером в течении многих лет. В Германии принято на протяжении достаточно долгого времени работать с одним с одним наставником, тогда как в Голландии по прошествии нескольких лет спортсмен начинает искать нового тренера, стараясь более творчески подойти к тренировочному процессу.
Этим летом я не выполняла тренировок с весом, но тем не менее активно работала над развитием силы. Мышцы ног в любом случае тренируются, поскольку мы развиваем силу специальными упражнениями и традиционными прыжками. Квалифицированный спортсмен изначально обладает достаточной силой, так что основной акцент делается на скоростные качества. Этим летом я также использовала «Повер Плейт», что для стало экспериментом. Я работала максимум 8 минут, выполняя отрезки по 30-40 секунд. Мы не берём эти платформы с собой, но находясь в Инцеле всегда их используем.
Летом немцы проводили три больших тренировочных сбора – один в Ливигно, один в Берлине (ледовые тренировки) и один в Фонт-Ромео. Все они продолжались 2-3 недели. Вот уже в течении многих лет они ездят на эти базы. Маркусу Айчеру нравится экспериментировать, так как это помогает держать себя в тонусе и идти в ногу сов временем. По этому перед тем как отправиться на сбор в Ливигно, мы ездили в местечко Тускани, что на берегу моря. Эта поездка придала нам сил, так что мы были полностью готовы к интенсивным тренировкам в Ливигно.
Обычно немцы ездят на сборы одной огромной командой, бронируя одни и те же места в отелях на протяжении многих лет. Хотя, несмотря на то, что спортсмены находятся в одном месте каждая группа занимается по своей программе. Команды Инцеля, Эрфурта, Берлина, Хемнитца крайне редко проводят совместные тренировки. Совместные тренировки проводятся в основном в «Концепт Турине», где спринтеры из первых трёх команд тренируются вместе, к ним также подключаются средневики.
Однако вопрос совместных тренировок до конца не решён, поскольку каждая команда имеет свою собственную программу, а тренироваться в условиях жестоуренции, когда ты вынужден постоянно кому-то что-то доказывать очень тяжело. По этому, я думаю, что тренироваться со своими соотечественниками труднее, чем с иностранцами. В Нидерландах те, кто только пытается пробиться на международную арену, гораздо более настойчивы в достижении своих целей, чем те кто уже выступает на этапах Кубка Мира. Приобретя определённый статус, вы сбрасываете с плеч груз неуверенности и можете спокойно подготовиться к сезону. Спортсмены в Германии проходят через то же самое, но для начала они должны доказать свою состоятельность во внутреннем чемпионате. Вот по этому я считаю, что лучше тренироваться с иностранными партнёрами. Однако, несмотря на то, что наш вид спорта индивидуальный, спортсмену очень важно найти себе хорошую команду для тренировок. Скоро я вернусь в Нидерланды, Анни и я пожелаем друг другу удачи, мы надеемся часто встречаться на этапах Кубка и Чемпионатах Мира и Европы.
Решение тренироваться вне сборной команды безусловно далось мне с большим трудом. Однако столь долгое пребывание в Германии меня утомило, ведь я очень скучала по родным, по дому, по своему другу Сисо. Но в жизни всегда приходится выбирать. В первый сезон я решила как можно больше времени тренироваться с командой «Инцель» для того чтобы окунуться в её атмосферу. За первое лето я была дома всего лишь одну неделю.
В этом сезоне, несмотря на то, что команда проводила три летних тренировочных сбора я присутствовала только на одном из них. Маркус Айчер постоянно разъяснял мне необходимость частого пребывания на родине. И надо сказать, что он постоянно мысленно находится там, даже когда идёт тренировка. В Голландии также считается нормальным, если спортсмен некоторое время тренируется сам по себе. Ведь проводить вместе по две тренировки в день всё лето очень тяжело психологически. Несмотря на то, что тренер всегда находится всё же тебе предоставляется определённая личная свобода, но если вдруг твои дела пойдут не так, как хочется, то ты можешь обратиться к нему за консультациями, так как пытаться самостоятельно найти выход из тренировочного кризиса не всегда полезно.
В моём представлении немцы были машинами для тренировок – мне казалось что они либо трудоголики, либо их тренеры просто звери. Это распространялось и на «Инцель». Я привыкла выкладываться на полную тренируясь с Лин Фромер в юниорской команде с Яко Льювангом, Идсом Постмой и Мартином Хершманом. Мы тренировались интенсивно и мне кажется, что если вы тренируетесь достаточно интенсивно на юниорском этапе, то сможете гораздо дольше поддерживать себя на высоком уровне. Сейчас я прихожу к выводу о том, что надо активнее использовать жизненный опыт для того, чтобы более уверенно чувствовать себя в дне сегодняшнем. Было время, когда мы бегали 5000м 4 раза подряд, после этого бежать 5000м один раз на соревнованиях было гораздо легче, в первую очередь психологически. В Берлине мы выполняли 32 круга на время в интенсивном режиме с юношами.
В команде меня привлекает то, что несмотря на то, что хоть мы и разные – мужчины, женщины, представляем разные страны – мы прекрасно ладим друг с другом. Мы всегда хорошо проводим время, одним словом, пребывание в команде было для меня новым, и если я не добьюсь улучшения результата в этом сезоне, уверена, это произойдёт в следующем году. Я полна энтузиазма и нетерпением жду начала сезона!
Barbara de Loor, «Speedskating World», November, 1998.
Перевод: Юлия Верескун