Эталоном качества освоения приземления служит выполнение спирали в позе выезда на большом ходу. Когда фигурист освоил уверенное скольжение в приземлении, можно усложнить упражнения и приступить к выполнению троечных переходов, пируэтов назад, прыжков без поворота из положения назад на обеих ногах с приземлением ходом назад-наружу и акцентированием разучиваемой позы. Касаются льда носком конька и тут же переходят на ребро конька. Полезно использовать прыжки в глубину, выполняемые с небольшого возвышения (30—50 см), например с подставки, помещенной на льду.
Амортизационную фазу приземления отрабатывают последовательно, выполняя перекидные прыжки и прыжки петля. Основное внимание уделяется качеству выполнения переката с носка на ребро конька. Если фигуристу особенно сложно освоить приземление на зубцы, в качестве подводящего упражнения рекомендуется использовать прыжки во вращение. Вращение может осуществляться в различных позах; наиболее эффективные из них - ласточка и волчок на маховой ноге. При выполнении следующего после прыжка вращения очень важно возможно дольше сохранять опору на зубцы конька.
Эффективным подводящим упражнением являются прыжки в глубину с движущейся подставки, имеющей форму стула (рис. 37). Фигурист становится на сиденье «стула», держась за его спинку. Преподаватель приводит в движение подставку, а спортсмен спрыгивает с нее и выполняет приземление на ход назад-наружу. Высота сиденья «стула» - 30—50 см, спинки - 130—150 см (в зависимости от роста фигуриста).
Для совершенствования позы при приземлении, предотвращения сгибания тела и опускания свободной ноги в момент касания льда описанные упражнения целесообразно выполнять с отягощениями, прикрепляемыми к кистям рук, к стопе свободной ноги.
Как видим, приземление зависит от качества выполнения всех предыдущих частей прыжка. В случае неудачи важно определить ошибку и тогда уже совершенс часть прыжка, в которой она была допущена.