Полет. В полете фигурист принимает положение, близкое к тому, в котором он будет вращаться после приземления. Как с эстетической точки зрения, так и с точки зрения техники не следует стремиться к плотной группировке в полете. Это позволяет избежать излишне быстрого вращения и облегчает приземление.
В прыжках в волчок уже в верхней точке траектории полета следует принять положение пистолетик. При этом важно, чтобы вертикальная ось вращения в полете проходила через стопу толчковой ноги.
В прыжке во вращение ласточка следует обратить внимание на жесткость положения тела в полете, иначе при приземлении неминуемо опускание свободной ноги и туловища. Это часто вызывает потерю равновесия и ухудшает внешний вид прыжка.
В полете тело фигуриста вращается вокруг вертикальной оси. Величина угла поворота в прыжках во вращение не столь важна, как в многооборотных прыжках. Оптимальная величина его определяется обычно путем поиска наиболее удобного, устойчивого приземления, позволяющего выполнить быстрое, хорошо центрованное вращение. В прыжке в волчок поворот тела вокруг вертикальной оси колеблется в пределах 1—1,5 оборота, в прыжке во вращение ласточка — около оборота.
Приземление. Во всех прыжках во вращение его следует выполнять на зубцы конька, плавно переходя затем на переднюю часть полоза конька. Движение это может сопровождаться группировкой рук для поддержания или увеличения скорости вращения.
Другая группа прыжков во вращение, в которых подход и толчок выполняются аналогично соответствующим движениям в многооборотном прыжке, также имеет некоторые особенности. В первую очередь несколько уменьшается скорость разбега и характер финального усилия в толчке. Если в многооборотном прыжке после толчка следует группировка, то в соответствующем прыжке во вращение в полете принимается положение волчка, ласточки или какая-либо промежуточная поза. В результате уменьшается величина угловой скорости в полете, что облегчает фигуристу выполнение приземления и вращения.
В этом отношении характерным является прыжок в волчок олле-ром. При его выполнении следует максимально увеличивать амплитуду маховых движений и, сохраняя раскрытое положение, принять позу волчка в конце полета. Уменьшение скорости разбега позволяет увеличить долю вращательного движения в прыжке и таким образом уверенно выполнить финальное вращение.
Другой существенной деталью этой группы прыжков во вращение является более акцентированное стопорящее движение. В прыжках в волчок петлей, в волчо на толчковую и маховую ногу стопорящее движение должно быть выражено ярко, чтобы уменьшить поступательное движение и усилить круговое движение всего тела. Во всех рассматриваемых элементах вращение, возникающее после приземления, а также выезд выполняются совершенно так же, как в соответствующем пируэте. Поэтому, приступая к разучиванию прыжков во вращение, следует прежде освоить соответствующий пируэт, уверенно выполнять его. В качестве подготовительных упражнений можно использовать многократные подъемы и приседания, а также выполнение подскоков на опорной ноге при вращении.