Увеличение угловой скорости при отрыве является следствием увеличения скорости вращения тела в толчке и предшествующих толчку подготовительных движений (троек, переступаний, дуг). Об этом свидетельствуют начальные участки графиков угловой скорости, соответствующие опорным фазам прыжка. Увеличение начальной угловой скорости приводит к увеличению доли поворота тела, которая приходится на толчок и приземление.
Так, в двойном прыжке при номинальных 720° (т. е. двух оборотах) в безопорных условиях фигурист поворачивается примерно на 500°, т. е. совершает около 1,4 оборота, а на остальные 220° он поворачивается при опоре, из них в толчке примерно на 160° и в приземлении на 60°. В однотипном тройном прыжке на долю безопорной фазы приходится около 2,25 оборота, оставшиеся три четверти оборота распределяются между толчком и приземлением приблизительно так: 180° при отрыве и 90° при приземлении.
Подытоживая сказанное, необходимо еще раз подчеркнуть две важнейшие детали. Увеличение числа оборотов прыжка в первую очередь идет по пути увеличения начальной угловой скорости вращения при отрыве, а решается эта задача в опорных условиях — в толчке и предшествующих толчку движениях. Следствием увеличения начальной угловой скорости в тройных прыжках является более высокая максимальная угловая скорость вращения. Если в двойных прыжках она колеблется в пределах 3 об/сек, то в тройных достигает 4—4,5 и даже 5 об/сек. Огромное значение имеет момент достижения пика скорости. Лучшие исполнители многооборотных прыжков максимальной скорости достигают в первой половине безопорного периода. Это позволяет увеличить среднюю угловую скорость вращения, создать возможность для увеличения времени раз-группировки и снизить угловую скорость приземления.
Быстрое достижение пика угловой скорости требует исключительно высокого уровня развития специфических скоростно-си-ловых качеств тех групп мышц фоторые участвуют в группировке. Измерение силовых возможностей отдельных групп мышц у фигуристов высокого класса (и особенно у фигуристок) показало, что низкий уровень развития скоростно-силовых качеств групп мышц, осуществляющих приведение рук и ног к продольной оси вращения, является основной преградой для овладения тройными прыжками. Здесь особенно ярким представляется классический пример того, как низкий уровень развития физических качеств тормозит совершенствование техники. Существенную помощь здесь оказывают специальные упражнения для мышц рук и ног, имитационные упражнения, использование в тренировках отягощений в виде браслетов, надеваемых на запястья рук и голени.
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9